Lisäravinteet

Ajattelinpa lyhyesti kertoa mitä lisäravinteita minulla on tällä hetkellä käytössä. Sopivasti tuli tuossa pari päivää sitten Sportsnutritionilta paketti, jossa oli just kaikkea mitä minä tarvitsen. Muistutan täällä vielä että www.sportsnutrition.fi :ssa on juhannusale (-10% käyttämällä koodia JUHANNUS14). Tarjous on voimassa vielä pari päivää eli pistäkää töpinäksi!

MICRO WHEY ACTIVE

Aloitetaanpa ihan perus proteiniilla. Minulla on käytössä Selfin Micro whey active ja makuna päärynä-vanilja, NAM. Se on kuulkaas aika hyvän makuista!! Olen myös käyttänyt stevialla makeutettua mansikanmakua, mutta kyllä noi aspartaamilla makeutetut maut on pikkasen paremman makuisia. Hyvä on kuitenkin se, että jos joku haluaa välttää aspartaamia niin makuja löytyy myös stevialla makeutettuna (kookos-suklaa, suklaa, vanilja ja mansikka). Micro whey active sisältää BCAA-aminohappoja ja L-glutamiinia. Se on sekä laktoositon että gluteeniton! Yksi annos (30g) sisältää 25,6g proteiinia, 1,2g hh ja ainoastaan 0,9g rasvaa.

RECOVERY 50

Tätä palautusjuomaa olen käyttänyt jo yli vuoden. Todella hyvän makuista, varsinkin tuo suklaa. Yhdessä annoksessa (70g) on 31g proteiinia, 31g hh ja 0,8g rasvaa. Eli 50/50 proteiinia ja hiilihydraattia. Proteiinin ja hiilihydraatin lisäksi siinä on aminohappoja, mineraaleja ja vitamiineja. Tämä myös gluteeniton ja laktoositon ja erittäin vähärasvainen!

FORCE CREATINE

Tämä on puhdas kreatiinimonohydraattijauhe. Käytän tätä 5g palautusjuomassani treenin jälkeen ja lepopäivinä lisään 5g veteen/proteiinijuomaan. Kreatiini nostaa voimatasoja, säilyttää energiatasoja ja vaikuttaa lihaskasvuun. Voi kerätä hieman nestettä.

FORCE BCAA 8:1:1

Bcaa-juoma jota käytetään treenin yhteydessä. Kaloriton ja maku tropical fruits. Nostaa proteiinisynteesiä ja rakentaa lihaksia. Huomatkaa että tämä tuote sisältää tauriinia (kohottaa vireystasoa)!

FORCE GLUTAMINE

Glutamiini on kehon tärkein aminohappo. Se estää proteiinien katoamista ja lihasten hajoamista. Vahvistaa myös immuunijärjestelmää ja sillä on positiivinen vaikutus suolistoon. Tätä minä käytän ennen treeniä, treenin aikana ja treenin jälkeen.

FORCE VITA ja OMEGA3

Monivitamiinivalmiste jossa on kaikki tärkeimmät vitamiinit ja mineraalit (1 kapseli päivässä riittää). Omega 3 sisältää EPA ja DHA rasvahappoja. Tukee lihaksia ja aivoja sekä henkistä hyvinvointia (3 kapselia päivässä). Ehdoton lisäravinne dieettiläisille!

Treenit sujuu vieläkin todella hyvin. Niin siistiä kun kroppa jaksaa kunnolla! Ensi viikolla olisi luvassa ensimmäinen tapaaminen valmentajani kanssa. Saa nähdä mitäs sen jälkeen tapahtuu! Ylpeänä voin myös kertoa, että sain tällä viikolla toisen yhteistyökumppanin, Spartan Gearin! Kerron tästä lisää seuraavassa kirjoituksessa :)

Rauhallista, mutta hauskaa juhannusta kaikille! Ajattelin maistaa vähän muuta kuin vettä näin vuoden tauon jälkeen, saas nähdä mitä tapahtuu..