Mä niin rakastan kesää. Aurinko, lämpö ja loma... Ai että! Nyt meidän suomalaisten pitää kyllä olla kiitollisia tästä ihanasta säästä, täähän on ihan kuin olisi jossain etelässä. Välillä on kyllä vähän liian kuuma (en missään nimessä valita!) niin saa nähdä miten me selvitään Espanjan kuumuudessa...No ei kai, hikoilu on jees ;)
Huomenna treeniohjelma alkaa ihan alusta, eli toistot vähenee ja painot nousee. Viikko alkaa aina jalkatreenillä ja sen minä teen heti aamulla niin pääsee sitten loppupäiväksi rantsulle kun on luvattu niin kaunista säätä. Pakko päästä ottamaan aurinkoa aina kun on mahdollista, olen auringonpalvoja...
Ensi viikon ohjelma näyttää ainakin vielä tässä vaiheessa aika kivalta. Treeniä, pari tapaamista ja kavereiden kanssa hengailua sekä Streethockeyn finaaliturnaus pe-la. Sitten 4 päivää ja lähtö Espanjaan missä nautitaan 12 päivää ihan täysillä. Kuntosali löytyy ihan läheltä joten treenejä ei skipata, ruokailun kanssa aijon ottaa hieman rennommin, mutta terveellisellä linjalla vedetään ja ehkä pari jätskiä ;) No ei, pitää muistaa että loma on loma ja syön mitä haluan, mutta suht terveellisesti kyllä.
Sitten vähän kiinnostavampaa juttua. Olin keskiviikkona Markku Visurin kuvattavana ja sairaan hauskaa oli. En ole aiemmin oikein tykännyt kameran edessä olemisesta mutta pakko myöntää että nyt oli kyllä todella hauskaa ja rento meininki. Innolla odotan minkälaisia kuvia sieltä tulee!
Tuli kokeiltua vähän vanhempia vaatteita. Shortsihaalari kiristi kivasti reisistä, mutta hame oli toistaiseksi vielä ihan ok. Pitäisi varmaan käydä läpi koko vaatekaappi jossain vaiheessa...
Kaikki Kampin Narinkkatorille pe ja la katsomaan jännää tossulätkää!!
Keskiviikon kuvauslookki
Salin jälkeinen sapuska..... <3
Vedin tänään treenin jälkeen semmoisen hyppynarurääkkitreenin, että vahingossa piiskasin itseäni vaikka kuinka monta kertaa. Reisissä kivat jäljet, amatööri... Pitää vissiin harjoitella tota hyppynarulla hyppimistä :D
Moikka. Kysymykseni eivät varsinaisesti liity postaukseen, mutta miltä sun treeniohjelmasi noin suurin piirtein viikolla näyttää? Ja nyt se kaikista yllättävin kysymys, miten sä sun vatsalihaksia treenaat? Se absien näkyvyys kun tuntuu tässä nykymaailmassa määrittelevän aika pitkälti sen, millaisessa fyysisessä kunnossa tyyppi on... �� no ei sentään, mutta tuskin niitä vatsalihaksiakaan kannattaa hinkuttaa joka päivä? Vai oonko nyt ihan hakoteillä ��
VastaaPoistaHei! Treenaan 4-5 kertaa viikossa, yleensä kaksi lihasryhmää per treeni. Vatsalihaksia treenaan kaksi kertaa viikossa, teen joka viikko vähän erilaisia liikkeitä ja välillä lisäpainoilla ja välillä ihan vain omalla kehonpainolla. Eikä se absien näkyvyys sano mitään ihmisen fyysisestä kunnosta, joku voi olla tosi tikissä mutta kuitenkaan vatsalihakset eivät näy ja tämä voi olla ihan geeneistäkin kiinni. Pakko muistaa, että jokaisella ihmisellä on ihan erilaiset kropat, jollain näkyy vatsalihakset "offillakin" ja toisilla vain dieetin loppuvaiheessa tai ehkä ei silloinkaan ihan kunnolla =) Ja joo, oikeessa oot.. Vatsalihaksia ei kannata joka päivä hinkuttaa, 2-3 kertaa viikossa on ihan hyvä ja tässä vielä aika tärkeä juttu, abs are made in the kitchen eli puhdas ruokavalio ja ylimääräinen rasva pois vatsan seudulta niin kai ne palikat tulee esiin ;)
PoistaHahah, no niimpä! Niin joo ja piti sanoa myös, että annat someen fiksun ja hyvän kuvan, sekä tekstejäsi on äly mukava lukea! :)
PoistaHei kiitos paljon, tosi kiva kuulla! U made my day =)
Poista