Ihanaaa kun aurinko paistaa, kaikki tuntuu yhtäkkiä niin paljon paremmalta! Tämmöstähän kesän pitäisi olla, kesäkuun alusta elokuun loppuu asti! Maalipallon MM-kisat loppui lauantaina ja Suomen miehet voitti MM-hopeaa. Tosi siistiä olla mukana auttamassa koko turnauksen ajan ja hirveesti uusia asioita olen kyllä oppinut. Oltiin muuten niin hyviä maalituomareita että meidät pyydettiin finaalimatsiin tuomareiksi ja tää finaalimatsihan näkyi suorana telkkarista... ;) Turnauksen aikana tein treenit silloin kuin ehdin ja hyvin sain kaiken järkättyä niin että yksikään treeni ei jäänyt väliin. Viime viikko vedettiin siis uudella ohjelmalla ja se oli ehkä enemmän tutustumista kuin kunnon treeniä joten tällä viikolla ryhdytään sitten tosihommiin! Eilinen olkapää-/käsitreeni tuntuu lihaksissa tänään ja se on hyvä merkki. Jos nyt tänään vielä jaksaisi lähteä salille tekemään pakarajumppaa niin huomenna saisi sitten levätä...
Mitä muuta kuin treeniä ja maalipalloa? Lauantaina kävin Hangossa ja tulin kotiin sunnuntaina. Eilen lähdettiin Naantaliin kaverin mökille. Ihanaa päästä pois stadielämästä ja rentoutua täysillä. Harmi että siellä ehti olla vain sen yhden päivän, mutta kai sinne jossain vaiheessa ehtii mennä vähän pidemmäksikin aikaa. Pari päivää vielä lomaa ja viikonloppuna olisi luvassa Tampereen Street Hockey karsintaturnaus. Sitten taas vähän lomaa ja seuraavana viikonloppuna Jyväskylän karsintaturnaukseen. En valita!
Lupasin kertoa oh yeah! proteiinipatukoista ja tässä tulee top3:
1. Creamy vanilla and caramel
2. Vanilla toffee fudge
3. Almond fudge brownie
Nämä proteiinipatukat maistui ihan snickersille tai tietääkö joku semmoisen suklaapatukan kuin Lion? Ihan saman makuinen. Paahdettua pähkinää jokaisessa... Ai että! Eikä sisällä ollenkaan transrasvoja! Nää on kyllä parhaan makuiset proteiinipatukat mitä minä olen syönyt, mutta onhan niissä aika paljon kaloreitakin, eli jos haluaa syödä tämmöisen välipalaksi niin kannattaa melkein puolittaa yksi patukka niin siitä tulee just alle 200 kaloria. Muuten näissä 85g patukoissa on 380 kaloria eli aika paljon... Toinen hyvä proteiinipatukka on questbar ja niissä taitaa olla vähän paremmat ravintoarvot kuin näissä oh yeah:n proteiinipatukoissa mutta suosittelen kyllä molempia. Molemmista löytyy monta eri makua!
Tässä olisi vähän kuvia tän hetkisestä kunnosta. Eli tää olisi nyt juuri aloitetun kisavalmennuksen alkukunto. Ja joo joo poseerausharjoituksia tulee... No worries ;)
Lopuksi kuvapommi viime viikosta!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti